Jak przygotować się do maratonu?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Żeby nie nabawić się groźnej kontuzji lub zasłabnięcia podczas maratonu trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim trzeba być w bardzo dobrej kondycji fizycznej, a to można osiągnąć solidnym treningiem, w tym wypadku bieganiem.

Od czego zacząć

Powinniśmy zacząć od przygotowania planu treningowego

  • ilość treningów w tygodniu
  • tempo biegu
  • dystans

To, ile razy będziemy trenować i od jakiego dystansu zaczynać zależy od indywidualnych preferencji i wolnego czasu, tempo również należy ustalać pod siebie. Treningi do maratonu powinno się rozpocząć ok. 6 miesięcy przed maratonem.

Profesjonalny sprzęt

Żeby zapobiec nieprzyjemnym odparzeniom, odciskom oraz poprawić komfort biegania można wyposażyć się w specjalistyczny sprzęt do biegania, który można zakupić w dowolnym sklepie internetowym, np. https://www.runshop.pl/. W takich miejscach wyposażymy się w profesjonalną odzież oraz gadżety, które pomogą nam w dojściu do celu.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak wybierać zabawki dla dziecka?
Jak wybierać zabawki dla dziecka?
Na rynku zabawek dla dzieci mamy do dyspozycji niezliczoną wręcz ilość pozycji o bardzo odmiennej od siebie charakterystyce. Stawia to […]
Jak często należy wymieniać opony w maszynach rolniczych?
Jak często należy wymieniać opony w maszynach rolniczych?
Maszyny rolnicze w postaci ciągników, kombajnów czy przyczep są zazwyczaj eksploatowane w trudnych warunkach terenowych. Z tego powodu zamontowane w […]
Jakiego typu naprawy realizuje się w profesjonalnych serwisach samochodowych?
Jakiego typu naprawy realizuje się w profesjonalnych serwisach samochodowych?
Samochody to niezawodne maszyny biorąc pod uwagę częstotliwość ich awarii. Niestety czasem nawet najlepsze i najbardziej solidne pojazdy w końcu […]
Ostatnie wpisy
Polecamy