Jak przygotować się do maratonu?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Żeby nie nabawić się groźnej kontuzji lub zasłabnięcia podczas maratonu trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim trzeba być w bardzo dobrej kondycji fizycznej, a to można osiągnąć solidnym treningiem, w tym wypadku bieganiem.

Od czego zacząć

Powinniśmy zacząć od przygotowania planu treningowego

  • ilość treningów w tygodniu
  • tempo biegu
  • dystans

To, ile razy będziemy trenować i od jakiego dystansu zaczynać zależy od indywidualnych preferencji i wolnego czasu, tempo również należy ustalać pod siebie. Treningi do maratonu powinno się rozpocząć ok. 6 miesięcy przed maratonem.

Profesjonalny sprzęt

Żeby zapobiec nieprzyjemnym odparzeniom, odciskom oraz poprawić komfort biegania można wyposażyć się w specjalistyczny sprzęt do biegania, który można zakupić w dowolnym sklepie internetowym, np. https://www.runshop.pl/. W takich miejscach wyposażymy się w profesjonalną odzież oraz gadżety, które pomogą nam w dojściu do celu.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jakimi sposobami można obniżyć zawieszenie w samochodzie?
Jakimi sposobami można obniżyć zawieszenie w samochodzie?
Oryginalna felga? Połyskujący lakier? A może ciekawa kolorystyka folii pokrywającej nadwozie? Dla prawdziwych miłośników motoryzacji i upiększania samochodów te zmiany […]
Czego potrzebujemy, aby zacząć uprawiać jogę?
Czego potrzebujemy, aby zacząć uprawiać jogę?
Joga to doskonały sposób na uzyskanie dobrej formy i zachowanie zdrowia. Dlatego też wiele osób zaczęło ją praktykować. Ale czego […]
Sposoby dotarcia do nowych klientów
Sposoby dotarcia do nowych klientów
W dzisiejszych czasach każda firma poszukuje nowych sposobów dotarcia do klientów. Era tylko i wyłącznie billboardów, czy stoisk sklepowych już […]
Ostatnie wpisy
Polecamy