Jak przygotować się do maratonu?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Żeby nie nabawić się groźnej kontuzji lub zasłabnięcia podczas maratonu trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Przede wszystkim trzeba być w bardzo dobrej kondycji fizycznej, a to można osiągnąć solidnym treningiem, w tym wypadku bieganiem.

Od czego zacząć

Powinniśmy zacząć od przygotowania planu treningowego

  • ilość treningów w tygodniu
  • tempo biegu
  • dystans

To, ile razy będziemy trenować i od jakiego dystansu zaczynać zależy od indywidualnych preferencji i wolnego czasu, tempo również należy ustalać pod siebie. Treningi do maratonu powinno się rozpocząć ok. 6 miesięcy przed maratonem.

Profesjonalny sprzęt

Żeby zapobiec nieprzyjemnym odparzeniom, odciskom oraz poprawić komfort biegania można wyposażyć się w specjalistyczny sprzęt do biegania, który można zakupić w dowolnym sklepie internetowym, np. https://www.runshop.pl/. W takich miejscach wyposażymy się w profesjonalną odzież oraz gadżety, które pomogą nam w dojściu do celu.

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Przełam stonowany strój barwnym obuwiem
Przełam stonowany strój barwnym obuwiem
Od lat słynna dewiza głosi, że obuwie jest wizytówką człowieka i nośnikiem wielu informacji o nim samym. Świadczy nie tylko […]
Jak wymienić klamkę w drzwiach?
Jak wymienić klamkę w drzwiach?
Klamki są niewielkimi, ale bardzo istotnymi elementami, które odgrywają ważną rolę. Jeśli ulegną one awarii otwarcie i zamknięcie drzwi będzie […]
Montaż klimatyzacji
Montaż klimatyzacji
Czy należysz do tych, którzy chcieliby mieć kontrolę nad temperaturą w swoim domu? Jeśli tak, to powinieneś poważnie zastanowić się […]
Ostatnie wpisy
Polecamy