Choroba Hashimoto – jak sobie z nią radzić?

Choroba Hashimoto to rodzaj przewlekłego zapalenia tarczycy, który dotyka coraz więcej kobiet i rzadziej mężczyzn. Nie jest co prawda wyleczalna, ale można z nią żyć i wypracować pewne metody zdrowienia, obejmujące głównie pozytywne zmiany w swojej diecie.

Czym się objawia?

Kwestia tej choroby przez długi czas była lekceważona i dopiero od pewnego czasu wzrosła jej świadomość, przez co więcej osób przyznaje się, iż na nią cierpi i stara się poprawić swój stan zdrowia. Pierwsze niepokojące objawy to nagłe przybieranie na wadze, obrzęki, ciągły brak energii, a także dokuczliwe marznięcie – szczególnie odczuwalne w nocy, bowiem przeszkadza w zasypianiu.

O zaburzeniach pracy tarczycy mogą też świadczyć problemy z włosami czy skórą. To wszystko nakładając się na siebie, powoduje ogólne osłabienie organizmu, a na pewnym etapie choroba ta może powodować nawet kłopoty z wyraźną wymową, bowiem przyczynia się do zakłóceń w pracy mózgu.

Odpowiednia dieta

Choć jest to dolegliwość, której nie da się w pełni wyleczyć to można łagodzić objawy i poprawiać swoje samopoczucie oraz wygląd. Przede wszystkim dokonuje się tego zmianami w nawykach żywieniowych, które pomoże wdrożyć m.in. https://imf.pl/.

Podstawą jest zachowanie regularności posiłków, a z uwagi na charakterystykę działania tarczycy należy również unikać produktów, które ją obciążają, a więc przede wszystkim nabiału. Organizm należy wspierać naparami oraz herbatami z ziół, które wspomagają układ trawienny. Przy tej chorobie nie powinno się też nadmiernie wysilać, zatem aktywność fizyczna jest wskazana, lecz na rozsądnym, spokojnym poziomie – najlepiej spacerów lub delikatnego truchtu.