Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Co to jest wegetarianizm?

Dieta wegetariańska jest definiowana jako praktyka powstrzymywania się od spożywania mięsa jakichkolwiek zwierząt – w tym ssaków, ptaków, ryb i skorupiaków. Weganie to wegetarianie, którzy unikają również spożywania nabiału i jaj. Termin „weganin” został stworzony w 1944 roku przez brytyjskiego powieściopisarza Donalda Watsona.

Jakie są korzyści z wegetarianizmu?

Diety wegetariańskie mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych w odniesieniu do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka i ogólnej długowieczności. Istnieją jednak pewne kluczowe składniki odżywcze, których może brakować w diecie wegetariańskiej, które powinny być adresowane poprzez suplementację lub staranne planowanie podczas stosowania takiego planu żywieniowego. Na przykład:

Niedobór witaminy B12 jest powszechny wśród wegetarian ze względu na jej brak w pokarmach roślinnych (z wyjątkiem grzybów). Niedobór witaminy B12 może prowadzić do anemii i uszkodzenia nerwów, jeśli nie jest leczony. Wegetarianie powinni skonsultować z lekarzem, ile witaminy B12 potrzebują dziennie, aby zapobiec rozwojowi lub pogorszeniu się tego stanu z czasem.

Jeśli chcesz smacznie zjeść i nie rezygnować z nawyków żywieniowych, to restauracja Rabka Zdrój, jest miejscem gdzie znajdziesz wiele możliwości.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Z czego wykonane jest włosie pędzla do golenia?
Z czego wykonane jest włosie pędzla do golenia?
Pędzel do golenia z pewnością znany jest każdemu mężczyźnie, którego twarz zdobi broda. Dobrze wie, że jego stosowanie wspomaga prawidłową […]
Dlaczego warto zainwestować w profesjonalne usługi logistyczne?
Dlaczego warto zainwestować w profesjonalne usługi logistyczne?
Zarządzanie spedycją, logistyką i transportem w firmie powinno odzwierciedlać jej ogólną strategię biznesową. Firmy mogą zdecydować się na skorzystanie z […]
Ciepłe i wygodne rodzaje pościeli
Ciepłe i wygodne rodzaje pościeli
Mroźne noce być może będą nam się przytrafiać coraz rzadziej ze względu na zmieniający się klimat, ale nawet, gdy temperatura […]
Ostatnie wpisy
Polecamy