Czy wegetarianizm jest zdrowy?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Co to jest wegetarianizm?

Dieta wegetariańska jest definiowana jako praktyka powstrzymywania się od spożywania mięsa jakichkolwiek zwierząt – w tym ssaków, ptaków, ryb i skorupiaków. Weganie to wegetarianie, którzy unikają również spożywania nabiału i jaj. Termin „weganin” został stworzony w 1944 roku przez brytyjskiego powieściopisarza Donalda Watsona.

Jakie są korzyści z wegetarianizmu?

Diety wegetariańskie mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych w odniesieniu do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka i ogólnej długowieczności. Istnieją jednak pewne kluczowe składniki odżywcze, których może brakować w diecie wegetariańskiej, które powinny być adresowane poprzez suplementację lub staranne planowanie podczas stosowania takiego planu żywieniowego. Na przykład:

Niedobór witaminy B12 jest powszechny wśród wegetarian ze względu na jej brak w pokarmach roślinnych (z wyjątkiem grzybów). Niedobór witaminy B12 może prowadzić do anemii i uszkodzenia nerwów, jeśli nie jest leczony. Wegetarianie powinni skonsultować z lekarzem, ile witaminy B12 potrzebują dziennie, aby zapobiec rozwojowi lub pogorszeniu się tego stanu z czasem.

Jeśli chcesz smacznie zjeść i nie rezygnować z nawyków żywieniowych, to restauracja Rabka Zdrój, jest miejscem gdzie znajdziesz wiele możliwości.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Najważniejsze urządzenia w warsztacie samochodowym
Najważniejsze urządzenia w warsztacie samochodowym
Warsztat samochodowy to miejsce szczególne, ponieważ można tam skutecznie naprawić samochód po kolizji lub wypadku, co jest niezwykle ważne w […]
Magia winylowych płyt
Magia winylowych płyt
Płyty gramofonowe nazywane też płytami winylowymi szczyt popularności osiągnęły w XX wieku. Wykonywane były z różnych materiałów np. z szelaku, […]
Ciekawe pomysły na relaks we dwoje
Ciekawe pomysły na relaks we dwoje
Wspólnie spędzony czas z partnerem nie tylko pozwoli się zrelaksować  i nabrać sił do dalszej pracy, ale także ponownie roznieci […]
Ostatnie wpisy
Polecamy